48 ile 55 yaş arasındaki beslenme şeklini özellikle anlatmak gerekiyor. Hemen menopoz öncesi dönemde ve sonrasındaki dönemde süt ve süt ürünlerini özellikle tüketmeliyiz. Kuru baklagiller önemlidir. Mineral açığını tamamlamak için bol miktarda su içilmelidir. Yüksek proteinli gıdalardan uzak durulmalıdır, çünkü fazla protein vücuttan kalsiyum atılımını artırır ve osteoporoza sebep olur. Yemeklere ekstra tuz ilavesi yapılmamalıdır. Alkol ve sigara içilmemelidir. Kafein seviyesi de azaltılmalıdır.
Esentepe Mah. Yeşil Sk. Bulvar Dıomand Plaza No: 15/B K: 4 D: 5 Nilüfer / BURSA
Copyright © 2022 Dr. Semra Kıbrıs Tüm Hakları Saklıdır. Design & Coded by Digital Ofisi
0(224) 232 06 16 - 0(555) 991 49 22
info@drsemrakibris.com